Все вопросы досконально пожалуйста

1. Ходьба на лыжах - закаливающий вид тренировки, которая подсобляет укрепить сердечко, сосуды и легкие, сделать лучше обмен веществ, повысить иммунную систему, а также сделать координацию движений и натренировать вестибулярный аппарат.

Также неоспорима выгода ходьбы на лыжах для здоровья позвоночника, так как в процессе тренировки ему обеспечены необыкновенно благоприятные условия: естественная рабочая поза, особые угловые спектры, на биологическом уровне целесообразный ритм. Благодаря этим комфортабельным условиям, практически исключается риск возникновения растяжений и вывихов. 

2. если Наша родина: Крюков Н. В. Лазутина, Рочев.

3. 1. Лыжи обязаны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления обязаны быть отрегулированы так, чтоб можно было без сторонней поддержки прикреплять лыжи к лыжным башмакам.
3. Палки, подобранные по росту, обязаны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные башмаки должны быть подобраны по размеру: узкая или очень свободная обувь может привести к потертостям либо травме.
5. Одежка обязана оберегать от холода и ветра, быть легкой, комфортной.
6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не наименее 30 м.
7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
8. Если появляется необходимость, приседая, падать на бок (непременно держа при этом палки сзади).
9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются опускающиеся со склона лыжники.
10. Не скакать с трамплина: для этого необходимы специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически воспрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукою.
11. При упражнениях лыжным спортом могут быть обморожения. При утрате чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это необходимо сухой рукою, а не снегом, так как в заключительном случае можно испортить шкуру и занести заразу.
12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Превосходнее снять лишнюю одежку до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть опять.
13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
14. Сходу после занятий по лыжной подготовке не пить прохладную воду, чтоб не захворало гортань.
15. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при упражнениях лыжной подготовкой последующие: температура не ниже -14, тихий ветер.

4. -----

5. I. Классические: 
1.) Одновременные 
а.) - Безшажный 
б.) - Одношажный 
2.) Переменный 
а.) - Двушажный 
б.) - Четырехшажный 
II. Коньковые: 
1.) Одношажный (под каждый шаг) 
2.) Двушажный (под одну ногу) 
3.) Под руку (горный)

6. равновесие, координация движения

7. https://studfiles.net/preview/1633871/page:7/

8. ---