ПЛИЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Як корисн для здоровя звички тоб

1. Менше дивться телевзор бльше читайте. Телевзор - це зло! Рекомендую быстрше це усвдомити. Там поган новини, там безглузд серали, вднмають багато часу, псують настрй не дають нчого корисного. Читайте книги! нтерес користь "в одному флакон", навть якщо прочитате легкий детектив. Нема часу на книжки? Зараз багато аудо книжек, а у вас напевно вльн вуха в транспорт або на кухн. Мен пощастило - у мене зламався телевзор. Життя стала позитивнше!

2. Пийте корисн напо. Полюбть зелений чай. Цей напй з специфчним ароматом на жаль не всм подобаться, але вн неймоврно корисний. Зелений чай в прохладному гарячому вигляд, з додаванням жасмину, м'яти, фруктв... Цей елтний напй багатий антиоксидантами, очища омолоджу органзм, покращу травлення, нормалзу тиск. Тльки пренебрегайте про чай в пакетиках. Заварюйте натуральний листовий чай.
Ще один "нектар богв" - медова вода. Можна робити лимонад мохто кожен денек отримувати все багатство мкроелементв втамнв, як мстяться в мед, при цьому вгамовувати спрагу, змцнювати мунтет, знмати головний бль , звичайно ж, отримувати задоволення. Пам'ятайте, що мед можна розчиняти в вод, яка не перевищу 60 градусв Целься, щоб не погубити корисн властивост.

3. Харчуйтеся часто. Регулярне харчування в одне про теж час дисциплну наш органзм. Вн звика працювати як злагоджений механзм, йому не потрбно вдкладати жир "про припас", якщо раптом не погодують. Заведть звичку харчуватися по годинах, ви позбавите для себя вд заморочек з зайвою вагою поганим травленням. Харчування може бути трьох, чотирьох, п'яти разовим, але регулярним. Прислухайтеся до свого органзму, вд яко ж вн вдчува себе легко? Який режим найбльше пдходить? Я, наприклад, всупереч загальноприйнятй думц, сндаю дуже застенчиво. А вечерю у мене щльний, причому пзнй. Я так звикла. Псля ж не повинно бути вдчуття тяжкост передання. Якщо в повсякденному житт вийде дотримуватися легксть у харчуванн, то завжди можна буде дозволити соб зайве тстечко на свят. , звичайно, не жте фаст фуд!