как ощущать себя превосходно во время общения

Могу представить, что главная неувязка это неуверенность в для себя. Отсюда и неумение выразить свои эмоции, чувства, показать себя истинную, желание стать тем, кем вас желают созидать. Вы, похоже, побаиваетесь, что вас отторгнут, узнав вас истинную со своими взорами, ощущениями, желаниями. Вы пишите, что в детстве боялись за маму. А за себя вы опасались? Какие отношения были у вас с папой, когда он не пил? А еще вы ни слова не написали ни про поведение вашей матери (по предлогу пьянства отца) и про ваши отношения с ней в детстве и на данный момент. Была ли от нее поддержка и принятие? Ощущали ли вы себя возлюбленной, понятой, принятой? По поводу отношений с папой на данный момент. Вы пишите, что вас сердят мелочи, но скорее это следствие, чем правильная причина. Полностью возможно, что в вас живет обида, злоба на папу за ваше детство, вы это все носите в для себя, опасаетесь сказать папе, в итоге сердитесь по мелочам. Возможно для вас стоит сесть и искренно побеседовать с папой. Поведать о собственных ощущениях в детстве и сейчас, как вам жилось и живется на данный момент. Не опасайтесь выразить свою злость, обиду ему. Поделитесь с ним тем, что для вас бы хотелось на данный момент от него получить. В негативных ощущеньях нет ничего ужасного, они есть у каждого человека. Основное научиться их определять, выражать в адекватной форме и доносить их собеседнику. Намного ужаснее (для вашего здоровья и физического и психологического), когда вы эти чувства и эмоции прячете в для себя. Ведь эта злость и раздражение (к примеру, на папу) никуда не девается, вы все это накапливайте в для себя, а это вредно. Есть такая техника как Я извещенья (можно почитать в вебе), с подмогою которых вы можете и делиться своими ощущениями, и говорить о собственных нуждах, но при этом собеседник не будет раниться и обижаться на вас. Ведь чаще всего мы разговариваем с упреками, нареканиями и вторая сторона теснее не слышит нас, желая защититься от нападок. Возможно, пробуйте написать вначале все на листочке, потренироваться перед разговором с отцом. Если совершенно страшно, можно пробовать написать отцу письмо. Подчеркните, что вы хотите сделать с отцом отношения, что он главен для вас и дорог. Детство вы, окончательно, не вернете, но все еще можно сделать и получить от папы то тепло, внимание, любовь, который вы недополучили в детстве. По предлогу принятия решений. Почему вам тяжело их принимать? Вы побаиваетесь, что сделаете что-то не так? Что окружающие от вас что-то ждут, и вы не будете подходить этим ожиданиями? СтОило бы попробовать осознать, в чем подлинная причина вашего ужаса. Что дотрагивается вашей самооценки. Хороший вариант поработать с психологом, я бы даже произнесла, что это наихороший вариант. Если нет, то пробуйте определить, что именно поможет для вас ощутить себя более уверенно. В каких сферах и что вы обязаны сделать, чтоб ощущать себя комфортнее (к примеру, чего-то достигнуть в работе, сделать лучше фигуру, чему-то выучиться и тд). Подумайте над тем, за что бы вы могли себя похвалить (ваши заслуги, сильные стороны). Попробуйте на ком-то из знакомых с подмогою Я-известий (я писала выше) выразить свои эмоции, чувства. Поглядите на реакцию, на то, что ничего страшного не произойдет и на то, как вы себя ощутили, когда не упрятали чувства, а смогли их выразить и как вас принял собеседник. Вероятно, сначала и вы и собеседник будете шокированы, ведь выражать чувства довольно трудно и также не по привычке их принимать. Но потренироваться стОит. Ведь находиться рядом с человеком, который под всех старается подстроиться, не выражает никаких негативных эмоций довольно сложно. Если получится сделать дела с отцом, полностью возможно, что для вас это даст уверенности в общении, в том числе с мужиками, ведь наладив дела с самым основным мужиком в жизни девченки (папой), проще и легче строить дела с иными мужчинами, принимать их и проявлять себя. Удачи!