соченение на тему личная гигиена

Личная гигиена обширное понятие, включающее в себя исполненье верховодил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека. Первоочередным является соблюдение чистоты тела. В течение недели сальныежелезы кожи человека выделяют около 200 г кожного сала, а потовые железы от 3 до 7 л пота. Потому шкуру необходимо вовремя и часто мыть, в неприятном случае нарушаются ее защитные характеристики и соотношение микробов, которые в норме населяют нашу кожу; создаются условия для размножения посторонних бактерий, паразитических грибков.Неподражаемо подвержены загрязнению открытые участки тела. Проведенные исследования демонстрируют, что при нанесении на чистую, предварительно вымытую шкуру рук бактериальных культур их количество через 10 мин убавляется на 85%. Незапятнанная шкура человека обладает бактерицидными качествами и способна убивать мельчайшие организмы. Грязная шкура во многом теряет эти свойства. Неподражаемо много бактерий и вредных микробов находится под ногтями, потому очень главен периодический и верный уход за ногтями. Ногти обязаны быть кратко острижены, незапятнанные.Главными средствами для очищения кожного покрова являются мыло и вода. Шкуру необходимо мыть туалетным мылом, лучше воспользоваться мягенькой водой. Шкура может быть сухой, жирной или обычной. Каждый человек обязан знать необыкновенности собственной кожи и учесть это при уходе за ней. Целенаправлено каждодневно принимать душ (после работы или перед сном). Температура воды не обязана превышать 3738 С. Мыться в ванне или в бане с внедрением мыла и мочалки нужно не пореже 1-го раза в неделю. После мытья непременно необходимо поменять нательное белье, в противном случае вы опять загрязните шкуру. При мытье, неподражаемо с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека.Ноги необходимо мыть каждодневно мылом и холодной водой. При повышенной потливости холодная вода понижает отделение пота. Нужно тщательно смотреть за целостью кожных покровов ног. Потертости либо раны на ногах просто могут вызвать грибковые либо гнойничковые заболевания. При возникновении мозолей их необходимо подходящим образом снимать.Волосы лучше мыть в мягенькой воде; если вода жесткая, то к ней следует добавить буру либо питьевую соду (1 чайную ложку на 5 л воды). Жирные волосы следует мыть 1 раз в неделю, сухие и обычные 1 раз в 10 дней. Более благоприятна для мытья волос температура воды 5055 С. Не следует намыливать волосы кусочком мыла, что травмирует их. Для этого превосходнее приготовить мыльную пену. Для сохранения цвета волос, придания им блеска и эластичности после мытья можно ополаскивать их сильным настоем ромашки, а черные волосы водой, содержащей столовый уксус (1 столовая ложка на 1 л воды).Не следует мыть волосы щелочным и хозяйственным мылом. Сухие волосы лучше мыть пережиренными мылами (спермацетовое, ланолиновое, косметическое). Можно использовать яичный желток, разделяв его от белка и взбив в теплой воде, приготовленной для мытья. Для увеличения жирности сухие волосы за несколько часов до мытья можно смазывать нагретым растительным маслом. Для мытья волос применяют ржаной хлеб: 100150 г черствого ржаного хлеба мелко крошат и заливают крутым кипяточком, образовавшейся хлебной кашицей моют голову. Жирные волосы можно мыть хоть каким туалетным мылом. За 23 ч до мытья жирных волос хорошо втереть в шкуру головы сок алоэ, моркови, лука либо кармазин, биокрин. Сушат волосы, осмотрительно вытирая их полотенцем. Использовать для этого фен нецелесообразно, так как это ведет к чрезмерному иссушению.Иным главным нюансом собственной гигиены является уход за полостью рта. Содержание в чистоте зубов не только содействует сохранению их целости, но и предупреждает многие заболевания внутренних органов. Вычищать зубы необходимо повседневно днем, а полоскать рот после каждой пищи. При возникновении досадного аромата изо рта необходимо обратиться к доктору. Для своевременного обнаружения зубного кариеса, снятия зубного камня и лечениядесен необходимо не пореже 2 раз в год навещать дантиста.Собственная гигиена включает в себя соблюдение чистоты нательного белья, рабочей одежды, ежедневную смену носков (чулок), необыкновенно при завышенной потливости. Сохранение чистоты тела и одежки немыслимо без чистоты в жилых комнатах, на кухне и в производственных помещениях. Каждому члену Семьи желанно иметь отдельную кровать, свое полотенце; смену постельного белья следует приурочивать к посещению бани. Рекомендуется перед сном поменять дневное нательное белье на ночную сорочку (пижаму).