сообщение на тему: долгие поездки на велосипеде

Издавна не новость, что велосипед это одно из самых комфортных и нужных средств передвижения. Во время езды активно задействованы мускул нижних конечностей и как итог ноги становятся рельефней и  выносливей.
Также,есть выгода улучшения самочувствия. Получение дозы свежайшего воздуха, необыкновенно утром, благосклонно оказывает влияние на организм человека. В связи с этим, путешествия лучше всего начинать с 5 6 утра. В такое ранее время воздух самый свежайший.При любых занятиях спортом, кормление обязано быть правильным и сбалансированным. Рекомендуют быть больше углеводов, так как они придают больше силы (дополнительной энергии) во время длительной езды.Каждый странник сам избирает, куда и с кем отправиться на собственном железном жеребце. Обычно в поисках подходящего маршрута подсобляет карта, компас и навигатор. Еще обращаются к опытным велосипедистам за советами. Кому как не опытным путешественникам хорошо знамениты все нюансы, которые могут случиться на дороге.
    На длительную поездку:можно брать с собой:аптечку,компас,мокроватые салфетки, воду и углеводную пищу(батончики,фрукты,печенья).