ПОМОГИТЕ безотлагательно!!класти харчовий рацон на вихдний денек

приймати жу невеликими порцями через певн промжки часу, наприклад, чотири рази на добу в один той же час, що сприя видленню травних сокв до ди й швидшому засвонню ж;

вечеряти необхдно не пзнше нж за годину дв до сну, щоб не лягати спати з наповненим шлунком;

м'ясн й рибн страви рекомендують споживати в першй половин денька, бо вони мстять речовини, як збуджують нервову систему; 

для вечер кращ страви молочн та овочев.