какие правила безопасности следует соблюдать, чтобы уберечься от термического и солнечного

Ответ:

Для того, чтоб уберечься от термического и солнечного удара следует соблюдать последующие верховодила: избегать слишком длительного нахождения под солнцем, в горячие деньки надевать головной убор, не загорать без использования специального крема.

Опасайтесь долгого нахождения на солнце: пытайтесь планировать собственный день так, чтобы выходы на улицу приходились на ранние утренние либо вечерние часы, если же таковой способности нет придерживайтесь теневой стороны улицы.

Перед выходом на улицу используйте особые косметические средства (кремы, гели, лосьоны), содержащие солнцезащитные причины. Помните: чем выше ступень охраны, обозначенная на флаконе солнцезащитного средства, тем более долгое время оно обороняет шкуру.

Пытайтесь надевать легкую свободную одежку ясных тонов преимущественно из естественных тканей.

Непременно носите головной убор.

Соблюдайте питьевой режим, берите с собой бутылку с водой. Хорошим вариантом является внедрение негазированной питьевой воды, прохладного несладкого чая, естественного морса. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков не только не снижает, но и увеличивает жажду.

В жару может оказаться полезным иметь при для себя бутылку с водой и пульверизатором, из которой можно опрыскивать для себя личико и руки.

Собираясь загорать, не наносите на шкуру декоративную косметику, кремы и алкоголесодержащие лосьоны, которые могут вызвать фотосенсибилизацию кожи (повысить ее чувствительность к солнечным ожогам, привести к образованию стойких пигментных пятен).

А вообще, превосходнее никогда не выходить на улицу и быть бледной поганкой как я