Как стресс влияет на здоровье человека? Напишите малюсенькое эссе, состоящее из

Все время от медли испытывают стресс, но многие из нас не знают о том факте, что многие часто испытываемые нарушения здоровья могут практически являться методом реагирования нашего тела на физическое и психическое напряжение.

Недавнешние научные исследования проявили, что реакция людского организма на стресс может быть одной из главных обстоятельств многих небезопасных для жизни болезней, включая болезни сердца и рак.

Когда мы ощущаем, что находимся в угрозы, нарастает реакция на стресс, и наши тела подвергаются взрыву гормонов стресса, которые со временем небезопасны для нашего здоровья.

Методы стресса негативно влияют на наше здоровье

1. Увеливается частота сердечных сокращений

Когда мы перенапрягаемся или находимся в кабине самолета, частота сердечных сокращений естественным образом возрастает. Желая это может быть очень полезно, если нам необходимо быстро бегать, со временем это может значительно заморить сердечко и привести к сердечно-сосудистым болезням, повышению уровня холестерина и даже избытку жира на животике.

2. Пищеварение замедляется

Когда мы находимся в состоянии стресса, энергия, нужная для пищеварительных процессов, немедленно отчаливает во наружные области тела, такие как голова, сердечко и конечности. Это приводит к целому ряду приобретенных стрессовых расстройств пищеварения. Хронический запор и состояние раздраженного кишечного тракта во многих случаях впрямую связаны с хроническим стрессом. Практически, оценки показывают, что целых 40 процентов народонаселенья всей планетки испытывают приобретенный запор и симптомы стресса либо депрессии. Конфигурации аппетита также являются стрессовым состоянием. Когда мы испытываем психическое и эмоциональное напряжение, мы часто стремимся к комфортной еде, чтобы дать нам неправильное чувство спокойствия. Точно так же некоторые люди реагируют противоположным образом, теряя аппетит, когда уровень стресса либо волнения высочайший.

3. Задачи высочайшего кровяного давления

Исследования демонстрируют, что когда мы испытываем стресс, приток крови к мозгу и мускулам увеличивается до 400 процентов. Желая это может быть полезно, если мы планируем прыгнуть в дерево, со временем приобретенный стресс делает сцену для состояний высокого кровяного давления или даже инсульта.

4. Повышение веса

Данные демонстрируют, что увеличение уровня гормона кортизола, вызванное длительным стрессом, может привести к общему повышению веса.

5. Общее мышечное напряжение и хроническая вялость

Мускулы становятся напряженными, когда мы напряжены. Поскольку мускулы непрерывно находятся в состоянии захвата, они позже становятся переутомленными и оставляют у нас общее чувство вялости тела. Исследования демонстрируют, что генерализованная боль в спине также может быть ответом на хроническое напряжение мускул, связанное со спиной.

6. Бессонница и иные условия сна

Когда разум постоянно вертится и концентрируется на актуальных дилеммах, посещает трудно расслабиться, когда день завершится. Бессонница - это состояние сна, которое напрямую связано с психологическим стрессом.

7. Понижение счастья и качества жизни

Стресс вызывает нехорошие психические и чувственные реакции. Когда мы находимся в состоянии стресса, нам может быть тяжело установить здоровые социальные дела, так как мы постоянно работаем над сохранением собственного застоя.

8. Иммунные условия

Стресс плохо влияет на клеточки крови, которые содействуют возможности вашего организма отразить инфекции, что повышает возможность развития простуды, гриппа и дегенеративных болезней.

9. Иные условия

Многие современные исследования в настоящее время связывают опыт приобретенного стресса с обильем состояний. Практически, оценки показывают, что до 2-ух третей всех посещений врача относятся к стрессовым состояниям. Иные связанные со стрессом состояния включают депрессию, тревогу, мигрень, неименье полового влечения, синдром приобретенной усталости, СРК, иммунные расстройства, утрату памяти, репродуктивные расстройства, заболевания простудой и гриппом, дисбаланс кожи, таковой как прыщи, задержка роста и выпадение волос.

Мы все переживаем в какой-то момент. Это неминуемо и часть жизни. Тем не наименее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы посодействовать справиться со стрессом, а также предотвратить его появление. Я советую следующее для снятия стресса:

Каждодневные упражнения

Медитация

Йога

Пешие прогулки на свежайшем воздухе

Развлечения с недалёкими и родными

Положительные эмоции в самых напряжённых ситуациях