Реферат на тему роль физическии культур в сохранениии здоровья человека

Физическая культура полезна для любого человека. Если каждый денек заниматься ею, мы улучшим своё здоровье.Знаменито, что движение является главным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Еще СП. Боткин отметил, что ни усиленный труд, ни форсированные, мучительные походы сами по для себя не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если сердитые аппараты работают хорошо. И напротив, при недостатке движений наблюдается, как верховодило, ослабление физиологических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма.

Тренировки активизируют физиологические процессы и содействуют обеспечению восстановления нарушенных функций у человека. Потому физические упражнения являются средством неспецифической профилактики ряда функциональных расстройств и болезней, а врачебную гимнастику следует рассматривать как способ восстановительной терапии.

Физические упражнения действуют на все группы мышц, суставы, вязки, которые делаются сильными, растут объем мускул, их упругость, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность принуждает работать с дополнительной нагрузкой сердечко, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым повышая многофункциональные способности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям наружней среды.

Регулярные занятия физическими упражнениями в первую очередь действуют на опорно-двигательный аппарат, мышцы. При исполнении физических упражнений в мышцах появляется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мускулам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию.

Если же мускулы бездействуют усугубляется их питание, уменьшаются объем и сила, понижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряхлыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к разным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

Так, к примеру, у на физическом уровне тренированных лиц по сопоставлению с нетренированными наблюдается наилучшая переносимость кислородного голодания. Отмечена высочайшая способность работать при повышении температуры тела свыше 38С во время физических напряжений. Подмечено, что у рентгенологов, занимающихся физическими упражнениями, наименьшая ступень воздействия проникающей радиации на морфологический состав крови. В опытах на животных показано, что периодические мышечные тренировки замедляют развитие злокачественных опухолей.

В ответной реакции организма человека на физическую нагрузку первое место занимает воздействие кожуры головного мозга на регуляцию функций главных систем: происходит изменение в кардиореспира-торной системе, газообмене, метаболизме и др.