может ли человек защитить себя от последствий землетрясения и как?ответьте, пожалуйста.

Если вы сидите за столом, залезьте под него и там накройте голову руками.
Зачем? Потому что вы подвергаете себя угрозы, когда пытаетесь найти стол или иное укрытие. Во время землетрясение великая опасность идет от падения предметов шкафы, телеки, микроволновки, которые могут стукнуть, например, по голове и убить вас.
Накройте голову, даже если вы не сможете добраться до стола, либо во время того, как добираетесь до него.
Постарайтесь накрыть голову и шейку руками, пока ползете до стола. Если же до стола далеко, все равно держите голову и шейку защищенной и пытайтесь найти стену, где нет окна, для большей безопасности.