Доклад по обж 6 класса на тему как укрыться от холода

Зимой, выходя на улицу очень важно защитить собственный организм от мороза и обезопасить себя от простуды. Следует знать, что даже при маленьких минусовых температурах можно получить обморожение, что чревато не совершенно приятными последствиями.

Приходу морозов обычно малюсенько кто рад. Но есть категория людей, которые на физическом уровне не могут совершать прогулки на холоде. Это люди, у которых аллергия на холод.

У неких, при выходе на мороз, личико и руки начинают покрываться красноватыми пятнышками, у иных нарушается теплорегуляция и начинаются сильные головные боли и другие проявления. Мучаются от мороза и астматики и те, у кого ишемическая хворь сердца.
Какая одежда нужна чтобы защититься от мороза

Наибольшему риску обморожения поддаются открытые участки тела. Это щеки, нос, уши и, окончательно, руки и ноги. При нахождении в прохладных температурах организм активизирует защитные силы, и кровь начинает поступать сначала к актуально важным органам головному мозгу и сердцу. И как следствие, в конечностях кровообращение веско замедляется и наступает риск обморожения. Конкретно потому так нужно позаботиться об теплой и комфортабельной одежде и не наименее теплой обуви.

Для избежания обморожения следует одеваться соответственно сезону и уличной температуре. Такие элементы одежды как шапка, шарф, теплые носки и перчатки неотклонимы в прохладное время года.

Не излишним будет позаботиться и о теплом нижнем белье. Мужчины должны носить под штанами кальсоны, а девицы и дамы теплые колготки. Девушкам же вообщем лучше сменить обыкновенные штаны на шерстяную теплую юбку.

Великое значение при выходе на холод имеет и общее состояние организма. Прежде всего воздействию мороза подвержены на физическом уровне слабые люди, люди с сосудистыми болезнями и те, у кого авитаминоз.

Если после некого пребывания на морозе Вы вдруг почувствуете легкое покалывание на открытых участках личико, уши, а шкура очень побелела это первый признак обморожения. В таком случае следует растереть кожу шарфом либо шерстяной рукавицей.

Как защититься от мороза и мороза?

Обморожение, в любом случае, лучше предупредить, нежели драться с его последствиями.
Защитить шкуру лица поможет жирный крем, нанесенный за 20-30 минут до выхода на улицу, а губки можно защитить тусклой помадой.

Если на улице минусовая температура, то не находитесь на открытом воздухе более полутора часов. Делайте перерыв и входите в теплое помещение.

Согреваться на улице прекрасно подсобляет горячий чай с лимоном либо молоко с медом. Кофе же пить на холоде не рекомендуется. Это же дотрагивается и алкоголя, который поначалу расширяет сосуды и организм дает тепло, а позже резко сузивает их, в следствие чего замерзают конечности.
Курить на холоде также противопоказано. Никотин действует сосудосужающе, а мы знаем, чем это чревато.

Перед выходом на мороз нужно хорошо поесть высококалорийной пищи.
Главно в прохладное время года постоянно употреблять продукты, содержащие витамин С. Это лимоны, квашеная капуста, киви и др. Аскорбиновая кислота, не считая того, что повышает иммунитет, еще и улучшает микроциркуляцию крови.

Если же Вы замерзли на улице, то по приходу домой следует опьянеть жаркий чай или глинтвейн и укрыться теплым одеялом.

Советы

Откажитесь от мини юбок и тонких капроновых колготок. превосходнее подойдут шерстяные колготки и штаны.

Мужикам под штаны рекомендуется одевать термобельё.

Не носите обтягивающую одежку (воздух между одежкой и вашим телом защищает от замерзания).

Одежка

Одеваться в мороз лучше в несколько слоев, по принципу "капусты": свободная одежка сделает лучше циркуляцию крови.

Носите шапку из меха или шерсти. Такие головные уборы хорошо держат тепло. 
Высочайший тёплый воротник либо толстый шерстяной шарф - они защитят от переохлаждения верхние дыхательные пути.

Зимой следует носить длинный пуховик, шубу или дублёнку.

На руках носите кожаные перчатки на меховой подкладке либо варежки из естественной шерсти.

На ногах обязана быть не узкая обувь (тесная нарушает кровообращение и содействует обморожению ног).

Еда

Так, чтобы меньше мерзнуть на морозе, перед выходом на улицу нужно плотно подкрепиться. Зимой еда обязана быть более калорийной. Больше всего калорий дают жиры. Лучшее блюдо для потребления перед выходом на мороз что-нибудь, приготовленное из жирного мяса, к примеру, горячая отбивная, гуляш. Пытайтесь каждодневно употреблять последующие продукты:

Овощи и плоды (свежайшие либо приготовленные).

Мясо, птица, рыба (в вареном, жареном либо тушёных видах).

Горячие супы (на мясном бульоне) и жаркие напитки (компоты из свежих и сухофруктов, чаи, настои травок).

Сливочное масло.

Молочные продукты.