реферат на тему как оберегать свое здоровье

Правило 1. Правильное питание

Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтоб организм был здоров, великое значение имеет правильное кормленье. Питание обязано быть сбалансированным, регулярным, умеренным. Будь умён в еде. Не принимайся за пищу, если не голоден. Ешь медленно, кропотливо пережевывай еду. Пей чистую воду, учил нас российский писатель-просветитель князь Енгалычев.

Верховодило 2. Спортивные упражнения каждый денек

Движение это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, необходимо каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велике, занятия спортом. Любой вид спорта это наш помощник в борьбе за здоровье.

Правило 3. Вода наша союзница

Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается имунность организма к хворям. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня всё это укрепит сердитую систему, сердце и сосуды.

Правило 4. Здоровый сон

Если погулять до сна желая бы пятнадцать-20 минут, то организм для вас скажет: Спасибо. Сильный, здоровый сон именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!

Правило 5. Гигиена тела

Верховодила собственной гигиены, как и правила дорожного движения, необходимо соблюдать всегда послушно и срочно.

Управляло 6. Сберегайте психологическую энергию

Психическая энергия лежит в базе нашего иммунитета. Иммунитет это способность организма противиться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, довольствуйтесь жизни.

Вот видите, быть здоровым это и просто, и сложно.

План(можно посмотреть по идеи в интернете)
1)Здоровье- смысл в жизни человека
2)Управляла для сохранения здоровья
3)Заключение( Собственное сужденье по теме)