составить свой план подготовки к противодействию сильному стрессу и воспитанию у

1. Занимайся аффирмациями! Это положительные настрои, придумай их для себя сам (я смогу, у меня превосходное настроение, мир вокруг меня великолепен, меня окружают самые добрые люди) Можешь придумать их сам для себя, но говорить их нужно несколько раз в денек. И не заметишь как тревожность уйдет.
2. Слушай любимую музыку, танцуй, 
3. воспринимай ванну с эфирными маслами с любимым ароматом парфюма
4.В любом негативе отыскивай положительные стороны, не унывай!