Дайте советы как победить судорогу находясь в воде?

Для начала надобно постараться угомониться, оценить расстояние до берега и побыстрее на нем оказаться. Растянуть и размять мышцу будет проще на суше.
Чтобы достигнуть максимального натяжения мускулы, возьмитесь рукою за пальцы на стопе, натяните их на себя, пятка обязана растягиваться в противоположном направлении. Вы будете чувствовать очень сильную боль, придется потерпеть и держать ногу в таком положении какое-то время. Храня стопу в натянутом состоянии, руками массируете икроножную мышцу, добиваясь ее расслабления.
Если выкарабкаться на сушу нет способности, нужно лечь на спину, глубоко вдохнуть, так вы сможете удерживаться на воде. После этого подтягиваете колено к груди, берете стопу и резким движением тащите на себя. Нога должна задержаться так настолько длинно, чтоб на сто процентов исчезла острая боль. Как и в прошлом методе, мышцу параллельно рекомендуется разминать.
Еще один способ глубоко вдохнуть, опустить голову под воду (так вы станете схожи на поплавок). Находясь под водой, берете себя за великой палец ноги, которую свело судорогой, другой рукою, тащите палец на себя, разгибаете ногу в колене. Далее нужно выполнить стандартный массаж икроножной мышцы.
Всегда помните, что в хоть какой необычной ситуации, прежде всего надобно сохранять спокойствие, что дозволит для вас верно оценить обстановку и принять верное решение.