на базе вашего собственного опыта и с учетом советов сформулируйте основные

Основное правило неопасного отдыха человека на воде содержится в знании мест, где вода в водоемах испытана и не представляет угрозы для здоровья и где купание разрешено.Если судорогой свело руки или ноги, нужно хранить спокойствие и продолжать плыть на спине. При ощущении стягивания пальцев руки надобно живо с силой сжать кисть в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукою в наружную сторону и разжать кулак. При судороге в икроножной мышце необходимо, согнувшись, 2-мя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть ее к для себя за пальцы стопы. При судороге мускул ноги необходимо ухватить рукою ногу с наружной стороны, ниже голени у щиколотки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть вспять к спине. Следует помнить, что работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог. Никогда не следует подплывать к водоворотам это самая великая опасность на воде. Они затягивают купающегося на великую глубину и с таковой силой, что даже опытный пловец не всегда в состоянии выплыть.Очень небезопасно скакать головой в воду с плотов, пристаней и других плавучих сооружений! Под водой могут быть сваи, рельсы, камешки и т. п. Нырять можно только там, где имеется для этого достаточная глубина, прозрачная вода, ровное дно.Главная цель страховки как можно быстрее поднять из воды на берег либо на страхующее судно пострадавший экипаж и вытащить аварийное судно.Странствие на воде просит от соучастников похода высокой дисциплины, соблюдения верховодил поведения на маршруте, а также точного и прыткого исполнения команд управляющего.Вопль на воде должен значить одно: Терпим трагедию! Во всех иных случаях это наигрубейшее нарушение дисциплины.