Написать краткое сочинение по аква туризку включить в него верховодила поведения

Упаться в водоемах либо на море лучше с утра или вечерком, когда нет опасности перегрева на солнце. Температура воды должна быть не менее + 17-19 С, в более прохладной воде находиться опасно.

Плавать в воде следует не более 20 минут, при этом время пребывания в воде следует наращивать равномерно, начиная с 3-4 минут.

Пытайтесь не доводите себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, остановка дыхания, потеря сознания. Лучше купаться несколько раз по 15-20 минут.

Не заходите, и не ныряйте в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мускул, что приводит к остановке дыхания.

Не следует купаться в состоянии спиртного опьянения. Алкоголь блокирует нормальную деятельность головного мозга.

Место для купания избирайте с жестким и незапятнанным дном и постепенным повышением глубины. В воду входите осмотрительно. Никогда не ныряйте в неизвестных местах, умышленно не оборудованных.

Не скачите в воду с сооружений, не адаптированных для этого и в местах, где вы не понимаете глубину и состояние дна.

Не заплывайте далековато, необыкновенно за буйки. Можно не высчитать собственных сил. Если вы ощутили вялость, не стремитесь прытче доплыть до берега. Перевернитесь на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, "отдохните" на воде.

Если Вас понесло течением, не стремитесь с ним драться, плывите вниз по течению, под небольшим углом постепенно приближаясь к берегу.

Не теряйтесь, даже если Вы попали в водоворот. Нужно набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, выплыть.

Очень осторожно плавайте на надувных матрасах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести очень далеко от берега, а волной - захлестнуть, с их может, выйти воздух и они утонут. Не плавайте на надувных матрасах при сильном ветре!