Помогите, пожалуйста. Мне нужен маленькой реферат о теме Здоровый образ жизны

1.Здоровый образ жизни и его сочиняющие.

1.1. Режим денька и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме рассредотачивания времени, отчасти принуждённого, связанного с общественно нужной деятельностью, частично по персональному плану. Так, к примеру, режим денька студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего распорядком денька, утвержденным командиром воинской доли, режим работающего человека началом и концом рабочего денька.

Таким образом, режим это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, кормленье, отдых и сон.

Главной сочиняющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на творение вещественных и духовных ценностей. Режим жизнедеятельности человека обязан быть подчинен, до этого всего, его действенной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном темпе: он обязан в определенное время вставать, исполнять свои повинности, кормиться, почивать и спать. И это неудивительно все процессы в природе подчинены в той либо другой мере требовательному ритму: чередуются времена года, ночь сменяет денек, денек снова прибывает на смену ночи. Ритмичная деятельность один из главных законов жизни и одна из основ хоть какого труда.

Разумное сочетание частей режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высочайший уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего увеличивается размен веществ, усиливается кровообращение, а потом возникает чувство усталости; в иные часы, дни, когда нагрузка понижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высочайшей трудоспособности человека.  

Сейчас нужно остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых это состояние покоя либо активной деятельности, ведущее к возобновленью сил и трудоспособности.

Человек если хочит быть здоровым он должен верно насыщаться. И не обязан употреблять алкоголь,сигареты и наркотики
что бы быть здоровым необходимо кормиться правильно у нас в организме обязаны быть витамина
необходимо пить много воды, есть овощи,?плоды, мясо и заниматся спортом