короткий реферат гимнастика для глаз

К примеру, вы длинно сидите за компьютером, ваши глаза хворают. Для этого есть особая гимнастика:
Поднимите глаза ввысь, опустите вниз (головой пытайтесь не двигать!), делайте по 20 раз.
Потом поглядите влево, направо, делать по 20 раз в каждую сторону.
После совершайте глазами полукруги сверху, снизу по 10 каждый.
Сделайте 10 кругов глазами по часовой стрелке, позже столько же - против часовой.
Очень зажмурьтесь на 10 секунд, резко откройте глаза. Будет непривычно, но глаза в быстром медли привыкнут.
Глядите на пол, потолок, стенки.
Сможете ворачиваться к работе за компьютером.

Глаза это наш орган зрения без глаз мы не сможем лицезреет. потому есть упражнения для глаз