Що потрбпо для верно постави(16 баллов)

Як ж тод сформувати правильну поставу? Ось деяк поради по формуванн правильно постави:

Сидти потрбно, розправивши плеч пдтягнувши живойт, при цьому ступн повинн рвно стояти на пдлоз. Кожн пвгодини потрбно мняти положення тла, здригнутися по можливост пройтися.

Ходити потрбно теж верно: плеч розправлен, живт пдтягнутий, а голова горделиво пднята.

Важливий момент у формуванн благовидно постави правильне спальне мсце. Жорсткий матрац та ортопедична подушка допоможуть очень вдпочити хребту пд час сну.

, звичайно, для хребта дуже важливий мязовий корсет. деальним видом спорту для формування верно постави плавання, яке не тльки трену вс мязи, але приносить задоволення людин. Також корисн вправи з вагами (гантел), з гмнастичною палкою, вправа кшка, тощо.

Жнкам варто уважно ставитися до вибору взуття високий каблук порушу рвновагу, ще бльш навантажуючи хребет. Власниц грудей великого розмру повинн верно вибирати бюстгальтер, особливо добре утриму груди бюстгальтер з перехресними бретельками. Молодим мамам не слд постйно носити заколисувати дитину на руках, краще скористатися слнгом або коляскою.