проанализируйте собственный образ жизни, оцените, какие ваши повадки не содействуют укреплению

Проанализировав собственный образ жизни я сделала вывод, что я употребляю много неполезной еды, питаюсь нерегулярно, недосыпаю а также очень нередко смотрю телек и провожу время за компом. 

Конфигурации, которые я занесла в собственный образ жизни:

1.       Я записалась в спортзал, тем самым увеличив время на занятия спортом.

2.       Стала каждодневно не менее 2-ух часов гулять на свежайшем воздухе.

3.       Обеспечила для себя здоровый сон в течение 9 часов.

4.       Ограничила время, проводимое перед экраном телевизора и компьютера до полу-часа в каждый рабочий день и часа на выходных.

5.       Стала верно насыщаться ограничила вредности, насыщаюсь 5 раз в денек в требовательно определенное время.

Применимая для меня система образа жизни - это мудро распределять ежедневные дела, чередовать работу и отдых и выделять довольно времени на сон, прогулки на улице и спорт, насыщаться верно и часто.