Аклиматизация в жарком климате

1.К отдыху, который будет проходить в других погодных критериях, надобно приготовляться и попытаться сделать все, чтобы помочь организму прытче приспособиться к новым условиям. Для того чтобы прирастить способности организма к прыткой акклиматизации, нужна постоянная и насыщенная физическая подготовка задолго до поездки. Повседневное исполненье физических упражнений, закаливающих процедур все это значительно наращивает адаптационные возможности организма.

2.Прибыв к месту отдыха, не спешите сходу получить все удовольствия в один день, непрерывно контролируйте свое самочувствие и способности, не перегружайте себя лишним присутствием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, мудро планируйте нагрузки. Все делайте в меру.

3.В первые деньки пребывания на новеньком месте не перегружайте себя разными мероприятиями, неподражаемо если поездка была связана со сменой часовых поясов. Дайте возможность организму привыкнуть к новым условиям в течение 23 дней.

4.Соблюдайте питьевой режим с учетом местных условий и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами местной кухни, пробовать их можно, но в кормлении превосходнее придерживаться привычных товаров. Во всем соблюдайте меру.

для туристов:     
1. не следует по прибытии на место отдыха спешить сразу получить все удовольствия в один денек;

2.перегружать себя излишним присутствием на солнце;

3. перегружать организм чрезмерным и неоднократным купанием;

4.  следует непрерывно контролировать свое самочувствие и работоспособность;

5. мудро планировать нагрузки;

6.  не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.