сообщение на тему "Причины усиливающие здоровье"

        2.Причины здоровья.

     Какие же причины окружающей среды, а также необыкновенности поведения человека способствуют сохранению и укреплению его здоровья?      1-ый фактор ,усиливающий здоровье ,-точный и верный распорядок дня .Человек обязан делать не только то необходимое, к чему конкретно побуждают природные потребности (прием еды, сон), но и то, что полезно для здоровья (гигиенические процедуры, физические упражнения ). Благодаря точному режиму организм испытывает наименьшую нагрузку, затраченные силы прытче и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается.  Неспособность человека заставить себя придерживаться определенного точного режима денька признак неорганизованности , слабохарактерности , безволия.            2-ой фактор , усиливающий здоровье , - высокая двигательная активность , достаточная двигательная активность . В заключительные десятилетняя в научной литературе и в повторяющейся печати обширно всераспространено слово     гиподинамия , гиподинамия   - это недостающая физическая (силовая) нагрузка, выступающая как отличительная необыкновенность самого вида жизни. Вправду, современному человеку приходится затрачивать всё меньше физических усилий :   постоянно сокращается толика немеханизированного труда.     В повседневном сознании людей сложилось  представление о том, что физическая нагрузка- это плохо, а возможность жить без физических усилий- хорошо.     Что является основным признаком живого? Верный ответ- способность к   самостоятельным движениям. Без движения нет жизни, и в той либо другой  форме оно присуще любому живому существу, самостоятельно от степени его трудности. Никакое животное не может нормально существовать без движения. Но может человек способен на это? Очевидно, тоже нет.Самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и угнетение этой потребности неминуемо ведёт к тяжёлым последствиям для здоровья.

      В последние десятилетия одной из основных причин преждевременной смерти людей, необыкновенно в развитых странах, стали хвори сердечно-сосудистой системы.

     Что же происходит при гиподинамии?

      Во-первых, ослабляется деятельность сердца, оно детренируется.

      Во-вторых, происходит нарушения обмена веществ, одним из проявлении которых является накопление лишней массы тела.

     В-третьих,развивается дегенеративные конфигурации (дистрофия) мышечной и других тканей.

      В-четвёртых, нарушение обычных соотношений меж мышечными и психологическими усилиями приводит к лишнему иозбуждению центральной нервной системы.

      В итоге этого понижается устойчивость организма к инфекциям и психологическому напряжению, к разного рода перегрузкам. падает трудоспособность.  В окончательном итоге развиваются такие хвори, как склероз, гипертоническая хворь, инфаркт миокарда, сахарный диабет

     Неизменная посильная физическая нагрузка нужна и очень полезна. Она не только не истощает организм, но напротив, делает его выносливее и сильнее, устойчивее к хворям. Время от времени приходится видеть, как некие с виду полностью здоровые и достаточно юные люди готовы длинно ждать автобус или троллейбус,желая проехать им необходимо всего одну-две остановки. Запомним: если на поездку на транспорте либо на тот же путь пешком тратится однообразное время, превосходнее это расстояние пройти пешком.

      Очень полезна ежедневная двигательная активность: её не могут поменять никакие специальные спортивные упражнения, желая последние и дозволяют развивать двигательные свойства- быстроту, ловкость, выносливость, все эти упражнения следует разглядывать как добавленье к ежедневному подвижному образу жизни, включающему и утреннюю зарядку.

       Третий фактор, усиливающий здоровье, - постоянное общение с природой, внедрение благотворных её причин- свежайшего воздуха, воды, солнца. Незапятнанный свежайший воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодренькому. активному настроению, высокой трудоспособности.

Сниженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (к примеру, в душном, плохо проветриваемом помещении) водит к быстрому утомлению, к возникновению чувства тяжести и сжимающей тупой боли в голове. К сожалению, многие люди, в том числе и некоторые учащиеся, не выработали потребности дышать конкретно свежайшим воздухом.Им индифферентно , проветривается помещение либо нет, накурено там либо нет. Кажется, воздух в помещении сперт настолько, что можно топор вешать, а они сидят как ни в чём ни посещало. Но это только так кажется. Расплачиваться за это им приходится общей слабостью, разбитостью, недомоганием .У малышей, постоянно находящихся в таких условиях, развивается малокровие.