помогите написать извещение о витаминах пожалуйста!!!!!

Витамины представляют собой органические соединения, которые нужны для нормального функционирования организма, Витамины являются составным элементом многих ферментов. Это объясняет, какую главную роль играют витамины в обмене веществ. Витамины содействуют деятельности гормонов, а также повышению сопротивляемости организма к пагубным воздействиям наружней среды (инфекциям, деяньям высочайшей и низкой температуры и т.д.). Они необходимы для ускорения роста, восстановления тканей и клеток после травм и операций.В отличие от ферментов и гормонов, почаще всего витамины не образуются в организме человека. Основной источник витаминов - это овощи, плоды и ягоды, а также молоко, мясо, рыба. Витамины необходимы в очень маленьких количествах, но Их недочет или неимение в еде нарушает выработку соответствующих ферментов.Авитаминоз представляет собой неимение неких витаминов, вызывает специальные нарушения в организме и тяжелые заболевания. Для обычной работы организма, его роста и развития нужны последующие витамины:витамин В1 (тиамин, аневрин) - находится в лесных орешках, неочищенном рисе, хлебе грубого помола, ячневой и овсяной крупах. Если в еде нет витамина В1, развивается заболевание бери-бери. Его симптомами являются утрата аппетита, прыткая утомляемость, слабость в мышцах ног;витамин В2 (рибофлавин) - находится в хлебе, гречневой крупе, молоке, яйцах, печени, мясе, томатах. У человека при неимении этого витамина появляется поражение кожи (в области губ почаще всего).Образуются трещинкы, которые мокнут и покрываются темной коркой;витамин РР (никотинамид) - заходит в состав зеленых овощей, моркови, картофеля, гороха, дрожжей, гречневой крупы, ржаного и пшеничного хлеба, молока, мяса, печени. При недостатке РР отмечается чувство жжения во рту, обильное слюнотечение и поносы;витамин В12 (цианкобаламин) у человека появляется в кишечном тракте. Содержится в почках, печени млекопитающих и рыб. При его нехватке в организме развивается злокачественное малокровие, которое связано с нарушением образования эритроцитов;витамин С (аскорбиновая кислота) очень всераспространен в природе в овощах, плодах, хвое, печени. Недочет витамина С приводит к заболеванию цингой. Обычно наблюдается общее недомогание, угнетенность;витамин А (ретинол, аксерофтол) в организме человека возникает из всераспространенного естественного пигмента каротина, который находится в великих количествах в свежайшей моркови, помидорах, салате, абрикосах, рыбьем жире, сливочном масле, печени, почках, желтке яиц. При авитаминозе А замедляется рост деток, развивается "куриная слепота", т.е. резкое снижение остроты зрения при мерклом освещении;витамин D (эргокальциферол) - находится в желтках, коровьем молоке, рыбьем жире. Одной из более всераспространенных хворей детского возраста, которой в неких странах болеют более половины детей в возрасте до 5 лет, является рахит. При рахите происходит нарушение процесса формирования костей, кости черепа становятся мягенькими и покладистыми, конечности искривляются.