10 управляло о очистке зубов.

1.Относитесь серьёзно к выбору зубной щётки. Не запамятовывайте, что мягенькие щётки предусмотрены необыкновенно для детей, жёсткие щётки употребляют для чистки протезов, а вот щетки обычной жёсткости подходят почти для хоть какого взрослого человека. Не запамятовывайте хорошо промывать щётку после каждой очистки зубов, чтоб на ней не развивались бактерии. И меняйте её раз в три месяца.Вычищать зубы нужно 2 раза в сутки с утра и вечерком  и не наименее 3-4 минут.Не запамятовывайте, что половина щетинок обязана чистить дёсны, а половина  зубы. Щётка оказывает на десну массажное деянье.Движениями сверху вниз вычищаете каждый зуб с внешней стороны, делая по 5-7 движений на каждый. После вычищайте зубы с внутренней стороны.Продольными движениями очищайте жевательную поверхность.Сомкнув зубы, делайте щёткой круговые движения, захватывая дёсны.Не запамятовывайте вычищать язык. На нём скапливается до 80% всех микробов ротовой полости. Вычищайте этой же щёткой движениями от задней доли к кончику языка.Кропотливо полощите ротовую полость.После приёма пищи ополаскивайте рот специальной жидкостью либо обыкновенной водой.Всегда используйте только сво