проект "режим труда и отдыха" срочно помогите

Для тебя нужен распорядок денька либо управляла его составления?

верховодила составления

Управляла составления распорядка дня:
1. Сочинять распорядок завтрашнего дня с вечера нынешнего.
2. Пытайтесь вчеркивать "досадные" дела в самом начале денька. Таким образом вы скоро с ним расправитесь и у вас останутся силы для более  "приятных" дел.
3. Меж делами оставляйте так нарекаемые "пятиминутки". Так у вас будет время передохнуть либо время закончить дело, если вы не уложились в отведённое.
4. Сочиняйте распорядок дня так, чтобы не навредить для себя (к примеру: я не могу делать 60 приседаний за раз, но БУДУ, потому что так надо!). Учитывайте свои психологические и физиологические необыкновенности.
5.  Если есть возможность "дробить" дела, то неустрашимо используйте эту возможность, так как отдых - это смена занятий.
6. Учитывайте такие главные "управляла", как: 
а) вовремя лечь почивать (так чтоб дремать не наименее 8 часов)
б) питаться впору и правильно,  беря во внимание возраст и физиологические параметры
7. Выделять время "на себя", когда вы сможете делать то, что охото (например: очень охото почитать книжку - используйте это время), при этом не вредя себе.