Подготовьте доклад на тему сохрани свои лёгкие бодрствующими

В последнее время из-за плохой экологии, выбросов заводов и автомобилей в атмосферу, вредных повадок, участились заболевания связанные с таким важным органом нашего организма как легкие. Для сохранения их здоровья важно придерживаться обычных правил: ежедневная физическая активность, сбалансированное правильное кормление (для работы легких очень полезны продукты, содержащие жирные кислоты: орешки, рыба, семена подсолнечника, кукурузное и соевое масло), избегать грязных районов, больше свободного времени проводить на природе (лес, горы) и, самое основное, отрешиться от вредных повадок. При этом необходимо держать в голове, что от никотинового дыма страдает не только сам курильщик, а и окружающие его люди, так именуемые, пассивные курильщики. Для себя следует усвоить, что наше здоровье в наших руках и, соблюдая ряд обычных управлял, можно сохранить здоровье своих легких.  

Роль легких в организме человека

Легкие - это парный орган, находящийся за грудиной. Он играет важную роль в жизни человека с первого его вдоха или с самого рождения. В легких углекислый газ преобразуется в кислород, который разносится по крови и питает клеточки тканей и органов. Так устроено, что человек без воздуха не может прожить и несколько минут, поэтому легкие просто актуально нужны.

Легкие имеют достаточно трудное строение, благодаря которому исполняется  процесс дыхания и охрана от вредных причин. В легких находятся  бронхи и тончайшие бронхиолы, которые имеют в собственном составе ресницы и продуцируют слизь, оберегающую их от пыли, вирусов, микробов и др.

Негативное воздействие табакокурения

Табакокурение - это самая 1-ая причина заболевания легких. В табаке содержится большое количество вредных веществ и ядовитых соединений, при этом в тканях легких оседают томные металлы.

Неизменное раздражение слизистой оболочки  приводит к развитию хронических болезней всех органов дыхательной системы, что впрямую сказывается на длительности жизни человека.

Табакокурение плохо оказывает влияние на состояние кожи человека, потому курящие дамы ветшают прытче своих некурящих сверстниц. Кроме кожи табак плохо сказывается и на зубах. У курящего человека зубы желтоватого цвета и смотрится это очень не эстетично.

Негативное воздействие загрязнения воздуха

Кроме курения на легкие плохо влияет окружающая среда, малоподвижный образ жизни, простудные вирусные заболевания. Потому необходимо днем делать разминку либо пробежку и дыхательную гимнастику. Нужно также:

• как можно чаще выезжать за город;
• дышать свежайшим воздухом;
• пить кислородные коктейли;
• есть больше витаминов.

При соблюдении этих рекомендаций можно поддержать не только здоровье легких, но и всего организма.

На загрязнение окружающей среды невозможно повлиять и потому необходимо самим постараться оградить себя от вредных факторов окружающего мира. Потому легкие нужно оберегать и беречь, для того чтоб они были чистыми и здоровыми.