Надобно ли сходу давать сердечку больше нагрузки?

Ни в коем случае. Если предстоят большие нагрузки, то необходима разминка. Окончательно, разовая большая нагрузка на сердце, если организм юный и здоровый, не приведёт к катастрофы, но если это будет повторяться раз за разом, то даже и юный организм не выдержит. Причём, совершенно не непременно, что это физические нагрузки. Большой нагрузкой можно считать и постоянное недосыпание, и обжорство, и неизменное нахождение в стрессовом состоянии (страхе), т.е. надобно избегать всяких неожиданных нагрузок.