Памятка как сохранить благовидную выправку

1. Придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мускулы. А не набрасывайся сразу на семейные дела. 
 2. Займись плаваньем. Ходи в бассейн желая бы 1-2 раза в неделю, чтоб держать мускулы и сосуды в тонусе.
3. Не сутулься! Еще Конфуций разговаривал: "Кто горбится, тот будто стесняется самого себя". Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.
 4. Всегда задавай мускулам работу.
5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.
 6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.
7. Опасайся слишком резких движений, необыкновенно поворотов головы
. 8. Не ходи каждый день на шпильках либо высочайшей платформе. Такая обувка для разовых выходов. Оптимальный вариант для кабинета: каблук вышиной не более 5 см среднего поперечника, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.