Составить азбуку питания для второго класса

Фрукты лучше употреблять раздельно от остальной еды, при этом они очень скоро усваиваются, так что довольно 1 часа, после чего можно съесть что-нибудь иное.Не стоит смешивать различные белки например, рыбу и яичка, мясо и рыбу и т.п.Не дружат меж собой и белки с углеводами, необыкновенно концентрированные. Потому классика обычного рациона: картошка с мясом полное нарушение правил. В целом, не стоит соединять яичка, сыр, мясо и рыбу с хлебом, картофелем и злаками.Жирная пища хорошо смешивается с капустой, которая провоцирует выработку желудочного сока, замедленную под воздействием жиров.Углеводы не стоит сочетать с кислой пищей овощами и кисломолочной пищей.Жирная пища несовместима с белковой образцами могут послужить сыр и сливочное масло, яйца и сметана и т.п.Пытайтесь избегать пресного молока, заменив его кисломолочными напитками.Зеленоватые салаты должны стать основой многих приемов еды, причем лучше не прибавлять в их слишком много кислоты (лимонного сока, яблокового уксуса) и масла, т.к. это замедляет, а то и препятствует усвоению белка.

Сейчас вы знакомы с основами полезного рациона, но не заканчивайте узнавать больше про базы правильного питания для похудения и здоровья и непрерывно работайте над тем, чтоб употреблять больше полезной, вкусной и здоровой еды на радость и во благо собственному организму.

О проекте

Составить азбуку питания для второго класса

Добро пожаловать!