Реферат на тему моё здоровье

Драгоценное у человека - здоровье. Только здоровая, многосторонне развитая, интеллигентный человек способен быть настоящим творцом своей судьбы и судьбы собственной страны. Здоровье людей относится к глобальным дилеммам, то есть таких, которые имеют жизненно главное значение для всего населения земли.

 

Существует наука о том, как сохранить здоровье, - валеология. Понятие здоровье содержит все его виды: физическое, интеллектуальное, личностное, социальное, эмоциональное и духовное.
Здоровье - это не отсутствие хворей, а физическая, соц, психологическая гармония человека, благожелательные, спокойные дела с людьми, с природой, с собой.
Представление о физическом здоровье человека чаще связывают с энергетическими показателями силы и выносливости. При этом большое значение придается неопасному использованию естественных факторов (вода, солнце, воздух) и даров природы для оздоровления организма и профилактики хворей (методы и приемы закалки).
Укрепление физического здоровья - это постоянные физические упражнения (повседневная двигательная активность, непременное хождение и бег, нагрузки мышечной ткани, массаж как возобновленье активного кровообращения), жесткое контролирование состояния организма (ежегодная диспансеризация, здоровые зубы, воззвание к доктору при первых признаках недомогания), культура питания, употребление естественных продуктов, каждодневное прием витаминов, убавление количества жиров и легкоусвояемых углеводов, разгрузочно-диетические деньки и периоды, постоянное и настоящее кормленье), чувство ублажения, радости и счастья.
Эмоциональное здоровье - одна из составных долей эталона здоровья. Эмоциональное здоровье - это наличие только положительных чувств (в идеале) или (в наихорошем случае) - равновесие положительных и отрицательных эмоций, психологическое равновесие чувств (эмоциональное равновесие).
Горе ХХ века - стресс, к раскаянью, не оставил нас и на пороге нового тысячелетия. Знаменитая фраза: Все болезни от нервишек - приобретает все более глубочайшего содержания. Каждому из нас знакомо чувство ужаса: в ожидании серьезного разговора, экзамена, общественного выступления, когда нужно решить главный вопрос, от которого очень почти все зависит, когда серьезно болен кто-то из недалёких и т.п..
Стресс (от англ. Stress - давление, напряжение) - состояние напряженности, возникающей в организме под сильным влиянием, т.е. это реакция организма на наружные и внутренние раздражители.
Дистресс (от англ. Distrеss - горе, истощение, болезнь) - переход организма за пределы возможных неопасных перегрузок.
Наш организм реагирует на нагрузки, связанные со стрессом, равномерно. Знамениты три стадии реагирования:
И - чувство трудности (стадия волнения);
II - втяжение (стадия приспособления);
III - истощение (стадия истощения) - дистресс.
Организм человека является очень эластичным и крепким. Поэтому не надобно слишком опасаться стресса. Повышая уровень адреналина в крови, он, как управляло, активизирует организм на преодоление трудностей. Следует бояться дистресса - истощение в этой борьбе, неискусного распределения собственных сил, появления чувства того, что все потеряно.
Стрессы являются причинами многих заболеваний. Последствиями стрессов могут быть изменения в поведении людей, расстройство функционирования неких органов, боли в желудке, чувство беспокойства, возбуждения, ужаса, завышенная потливость. Следствием стресса может стать также депрессия (от лат. Depressio - подавление, прижима). Депрессия - это угнетенное состояние, который является психологическим болезнью и потому просит немедленного лечения.