Помогите Составить поюамятку по закаливаниюПж

Солнце

Солнечные ванны усиливают детский организм, делают лучше сопротивляемость инфекциям, содействуют синтезу витамина D.

Начинать закаливание солнцем необходимо в тени, потом следует оставлять

открытыми под солнцем отдельные части тела ручки, ножки.

Фактически солнечные ванны представляют собой сеансы загара. Голову необходимо закрывать панамкой, желанно, чтоб она находилась в тени, а тело под солнцем.

Лучшее время для процедуры с 9 до 11 утра.

Длительность первой процедуры 4 минутки на все тело (животик, спина, левый и правый бок). Постепенно можно довести это время до 30 минут.

После приема солнечной ванны малыша можно облить водой (27С) и увести в тень.

В горячую погоду очень главно давать ребенку больше воды.

Закаливание играет, главнейшую

роль человека.

Поэтому начинать желанно с самого ранешнего возраста. Дети, которых начинают закаливать в 2-3 года, реже хворают, скоро адаптируются при поступлении в ясли, энергичны и

подвижны, с превосходным аппетитом. Но проводить процедуры закаливания малышей ранешнего возраста необходимо взыскательно исполняя главные правила:

1. Систематичность процедур. Закаливающие мероприятия обязаны стать долею

ежедневного режима, проводиться регулярно, а не время от медли.

2. Постепенность. Приучивайте малышей к закаливающим процедурам медлительно и

3. Начинать как закаливание новорожденных, так и дошкольников, лучше в

4. Сочетание воздушного, водного и солнечного закаливаний.

Воздух

Воздушные процедуры закаливания являются частью обыденного режима дня малыша.

Их желанно проводить несколько раз в денек, днем непременно. Подходят для закаливания малышей 2 лет и ветше. К воздушным закаливающим мероприятиям

относятся:

Утренняя зарядка в проветренной комнате. Кооперировать физическую активность

и прохладный свежий воздух очень полезно и отлично.

Поддержание температуры в комнате около 20 -21 С. Проветривая комнату

несколько раз в день, можно снижать температуру до 18 градусов.

Прогулки не менее 3 часов на свежайшем воздухе.

Проветривание комнаты

открытыми окнами в летний период.

Натуральная, дышащая, легкая одежка, в которой ребенок может свободно двигаться и резвиться.

Вода

Самый действенный способ закаливания дошкольников. Включает следующие процедуры:

Обтирания долей тела мокроватым полотенцем. Подходит и для 2-летних, и для детей поветше. Начинают функцию с 30-32С, снижая температуру на 1градус через 3 денька. Основное управляло насухо растирать малыша после процедуры.

Для закаливания дошкольников превосходно подходит способ обливания стоп ног холодной водой.

В конце процедуры обязательно растирание сухим полотенцем.

Обливания тела. Начальная температура 36С, продолжительность первой

процедуры - 15 секунд. Снижать температуру воды каждую неделю на 1С, наращивать длительность на 5 секунд.

Купание в водоемах. Хороший метод закаливания деток ранешнего возраста летом. Купать в водоемах можно малышей с 2-3 лет, в безветренную погоду, лучшая температура воды 23С.