найти либо придумать упражнения на развитие памяти,внимания +

Упражнение 1Посмотрите на неизвестную картину в течение 3-4 сек.Перечислите детали (предметы), которые запомнились.Ключ:запомнили наименее 5 деталей плохо;запомнили от 5 до 9 деталей хорошо;запомнили более 9 деталей отлично. Упражнение 2Назовите количество групп из 3-х поочередных цифр, которые в сумме дают 15:489561348526419569724 Упражнение 3Сколько цифр сразу делятся на 3 и на 2:33; 74; 56; 66; 18 Упражнение 41. Поставьте будильник перед телевизором во время какой-или занимательной программы.2. В течение 2-х минут удерживайте внимание только на секундной стрелке, не отвлекаясь на ТВ-передачу. Упражнение 51. Берите два фломастера.2. Попробуйте живописать одновременно обеими руками. При этом сразу начиная и заканчивая. Одной рукою круг, 2-ой треугольник. Круг обязан быть по способности с ровной окружностью, а треугольник с наточенными кончиками углов.3. Теперь попробуйте нарисовать за 1 мин. максимум кругов и треугольников.4. Система оценивания:меньше 5 плохо;5-7 средне;8-10 хорошо;больше 10 отлично. Упражнение 61. Нарисуйте сразу круг и треугольник 2-мя различными пальцами одной руки.2. Придумайте, как закрепить фломастеры, потренируйтесь.3. Сколько вы нарисуете кругов и треугольников таким образом за 5 минут?4. Оцените себя:ни одного плохо;1-3 хорошо;4-5 превосходно;более 5 отлично. Упражнение 7Теперь живописуйте так же, но различные цифры: 1 и 2, либо 2 и 3, либо 3 и 4 и т. д. Упражнение 8Отыщите во фразах спрятанные имена (пример: Принесите кофе дяде Федя).1. Невкусный этот омар и яблоки тоже. Няня, дай свежайшие в апельсинном желе!2. Не мешает и майский свет, а плохо мне от ночи ранней.3. Принеси горьковатый перец с летнего базара, пожалуйста!4. Ковал я железо ярким деньком. Упражнение 91. Перед собой поставьте какой-нибудь предмет.2. Смирно и пристально смотрите на него несколько минут.3. Закройте глаза и вспомните вещь во всех деталях.4. Откройте глаза и найдите пропущенные детали.5. Закройте глаза.6. Повторяйте так до тех пор, пока не будете в состоянии безусловно точно воспроизвести предмет в собственной памяти. Упражнение 101. Спрячьте использованную в прошлом упражнении вещь.2. Нарисуйте ее во всех деталях.3. Сравните оригинал с рисунком. Упражнение 111. Сейчас перед сном вспомните все личика и предметы, с которыми сталкивались за денек.2. Припомните слова, обращенные к для вас в течение прошедшего дня. Буквально повторите то, что было сказано.3. Восстановите в памяти заключительное совещание, лекцию и т. п. Вспомните речи, манеры и жесты ораторов, проанализируйте их.4. Дайте оценку собственной наблюдательности и памяти. Упражнение 12Симультанное значит секундное: за одно мгновение, за одну краткую вспышку света наш мозг способен воспринять (узреть, осознать, обработать) огромный объем инфы. Как этого достигнуть? Тренировками.Бросьте краткий взгляд на ясно освещенную страничку с целью узреть и опознать как можно больший объем инфы. Треньтесь и сравнивайте результаты последующих попыток. Упражнение 131. Положите на стол семь разных предметов, накройте их чем-нибудь.2. Снимите покрывало, сосчитайте медлительно до 10, снова накройте предметы и опишите предметы на бумаге как можно полнее.3. Повышайте количество предметов. Упражнение 141. Зайдите в неизвестную комнату.2. Прытко осмотрите обстановку и сфотографируйте в разуме как можно большее количество характерных черт и предметов.3. Выйдите и запишите все, что видели. Сравните записанное с оригиналом. Упражнение 151. Представьте, что изучаете изображение, к примеру, движущегося автомобиля.2. Вызовите при этом отличительные звуковые чувства.3. Делайте это всегда, когда необходимо что-то фундаментально уяснить. Упражнение 161. Берите любое стихотворение.2. Выделите в нем фразы.3. К каждой фразе поставьте несколько вопросов. Делайте это всякий раз, когда для вас необходимо что-то превосходно уяснить. Упражнение 171. Обусловьте для себя маршрут движения от пт А до пт Б.2. Пройдите пешком этот путь, замечая все ясные приметы.3. Составьте карту необычных воспримет. Упражнение 18Понаблюдайте сразу за несколькими объектами сходу, одинаково хорошо воспринимая каждый из их, при этом концентрируйте внимание на том предмете, который вы выберете основным. Упражнение 19Станиславский все пространство внимания разделил на три круга:великий  все обозримое и воспринимаемое место (в театре весь зрительный зал);средний  круг конкретного общения и ориентировки (в театре сцена с актерами);малый  сам человек и наиблежайшее пространство (в театре сам артист и ближайшее место, в котором он играет роль).Добавим четвертый круг: внутреннее психологическое место человека.1. Представьте, что у вас в голове находится сильный прожектор.2. Изберите точку в большом круге и точку на границе малого и внутреннего.3. Совершите взмахи луча прожектора от одной точки до иной и обратно. При этом предельно цепко