Даю 29!!!!10 превосходных повадок для хорошего и продуктивного дня. И ещё

Самое основное высыпаться каждый денек, вставать и ложиться ранее.
Быть в хорошем настроении, даже если случилась проблема.
Почаще усмехаться.
Побольше быть на воздухе, на природе, наслаждаться ее красой.
Заниматься спортом. 
Быть благим, прощать обиды, от их хвори. Подсоблять в неудаче и людям и животным. Все это даст превосходное здоровье души и тела.
Не валять дурачины на уроках, чтобы не расходовать позже время на восстановление.
Соблюдать режим, не есть всякую гадость (кока-кола, чипсы....)
Не откладывать семейные задания на вечер.
Во время домашних заданий делать перерывы с пользой для дома (спросить у взрослых что нужно).
Не губить время за компьютер-ом. Можно поиграть, но недолго. TV тоже.
Вечерком заниматься чем-то смирным: почитать, погулять с собакой, пообщаться с недалёкими. 
Тогда вечерком будет приятное чувство, что не истратил время видя. 
Заснешь усмехаясь.

Заниматься зарядкой как только встал,
Кофе днем(ну для малышей чай :D)
Гулять на улице где-то 1 час
Здорово питаться (без колы и прочего дерь**)
Почивать 6-8 часов. Не пересыпать и не недосыпать.
Перед сном 2-1 час не смотреть в телефоны, компы, телики.

Больше я не сумел подобрать...

А, по телику днем есть программка "Добросердечное утро" вроде бы)