Напишите маленький реферат о выносливости пожта

Выносливость и основы методики ее воспитания Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. К примеру, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется малое время преодоления данной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень данной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность на техническом уровне правильного выполнения действия. Распознают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - это способность долго выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-иному ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и иную работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Главными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, многофункциональная и биомеханическая экономизация.

О проекте

Напишите маленький реферат о выносливости пожта

Добро пожаловать!