Помогите составить верховодила закаливания человека...

Начинать закаливающие процедуры нужно когда человек вполне здоров. Детям и людям, страдающим разными болезнями можно начинать закаливание с милующих процедур и только после консультации с доктором.
   . Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это дотрагивается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой необходимо начинать процедуры с воды комнатной температуры, равномерно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также нужно соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, равномерно увеличивая время нахождения на солнце.
   . Так же очень главно проводить закаливающие процедуры часто, без больших промежутков, в всякую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на долгое время прерывали закаливание, то восстанавливать его нужно с более милующих процедур.
   . Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это еще повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
    . Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы ощущаете недомогание после закаливающих процедур, то нужно закончить закаливание и обратиться к доктору.
   . При закаливании нужно учитывать личные необыкновенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так дальше.
     . Исполняя закаливающие процедуры нужно проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от личных необыкновенностей организма.
    . Помните что закаливание это одна из сочиняющих здорового образа жизни. Не запамятовывайте уделять внимание собственному кормленью и другим нюансам своей жизни.