Урок физкультураНадо о прыжках мне рассказ плиз

спасибо

В СМЫСЛЕ нагрузки на весь организм (но далековато не только на одни ноги) - разного рода прыжки стоят на одном из первых мест в легкой атлетике.Прыжки развивают одновременно быстроту, силу, ловкость, глазомер и умение обладать своим телом, мышцами.Все виды прыжков разделяются на прыжки с места и прыжки с разбега. В легкую атлетику входят последующие виды прыжков: прыжок в длину (с разбега и с места), прыжок в вышину (с разбега и с места), тройной прыжок (с разбега и с места) и прыжок с шестом.

Все прыжки, за исключением прыжка с шестом, где в качестве опоры употребляется тростниковый шест, выполняются без каких - или специальных приспособлений.Прыгун обязан отталкиваться либо с уравненной земельный площадки, или с врытой в землю обыкновенной дощечки.Прыгун не должен быть грузным, иначе ему будет тяжело переносить свое тело через планку либо тянуть его прыжком в длину. Очень прибыльно прыгуну иметь длинные ноги: длинные рычаги посодействуют лучше перенести тело в нужное направление.

окей

Но не только ноги надобно развивать прыгуну. Этим самым мы дали бы очень большую нагрузку на их. Нет. Любая мускула тела прыгуна обязана выполнить частичку возложенной на нее задачки. Только в прекрасной координации (согласованности) всех движений - залог фуррора.Начав трениться в прыжках, надо главное внимание направить на изучение техники: без этого вас будут ждать беды. Не увлекайтесь длинноватыми либо высочайшими прыжками (во всяком случае, на 1-ое время).

Как только хорошо изучите технику - итог придет сам.

Громадное спасибо для вас за ответ и помощь