Помогите!!! Мне необходимо поправить оценку по физ-ре. Тема реферата: метание мяча,бег на краткие

ну как Danich?

Старт. В беге на короткие дистанции, сообразно правилам соревнований, применяется маленький старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Размещение стартовых колодок строго персонально и зависит от квалификации спортсмена и его физических способностей.

В практике используются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обыденный; 2) растянутый; 3) сближенный; 4) тесный.

При обыкновенном старте расстояние от стартовой полосы до первой колодки 1,5 2 стопы, такое же расстояние от первой до второй колодки. Для начинающих спортсменов можно применять расстановку по длине голени, т.е. расстояние до первой колодки и от первой до 2-ой равно длине голени. При растянутом старте расстояние от стартовой линии до первой колодки увеличено от 2 до 3 стоп, от первой до 2-ой колодки от 1,5 до 2 стоп. При сближенном старте расстояние от стартовой полосы до первой колодки 1,5 стопы, от первой до 2-ой 1 стопа. При тесном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки не изменяется, а изменяется расстояние от первой до 2-ой колодки от 0,5 стопы и меньше. Применение старта зависит от индивидуальных способностей каждого спортсмена, в первую очередь от силы мускул ног и реакции спортсмена на сигнал. По продольной оси расстояние между осями колодок устанавливается от 15 до 25 см.

По команде На старт! спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к полосы старта, спускается на колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение. Голова продолжает вертикаль туловища, спина ровненькая либо чуток полукруглая, руки, выпрямленные в локтевых суставах, размещаются чуток обширнее плеч или в границах двойной ширины плеч. Взор ориентирован на расстояние 1 м за стартовую линию. Кисти рук опираются на большой и указательный пальцы, кисть параллельна полосы старта. Стопы опираются на поверхность колодок так, чтоб носок шиповок касался поверхности дорожки.