Техника исполненья легкоатлетических упражнений: прыжки.

1)Разогреть мускулы и вязки.
2)Сгрупироваться
3)Отталкнуться от земли ,в воздухе также сгрупироваться
4)Приземлиться

1. Необходимо размять мускулы ног на протяжении 15 минут, иначе можно при прыжке разорвать вязки.
2. Встать в позу для прыжка, ноги на ширине плеч, колени немножко согнуты, спина немножко напряжена, руки опущены.
3. Оттолкнуться ногами при этом эмитируя толчок руками.
4. Приземлиться и присесть, затем не спеша выпрямится.