Помогите, пожалуйста!!!

1.Для здоров'я однаково необхдн чотири умови: фзичн навантаження, обмеження в харчуванн, загартовування, час вдпочинку й разумння вдпочивати. ще один фактор - щасливе життя! На жалко, без перших чотирьох здоров'я не забезпечуться.

2.Природа милосерда: досить 20-30 хв. фзкультури в денек, але тако, щоб захекатися, сптнти щоб пульс пришвидшився  вдвч. Якщо цей час подвоти, то буде узагал вдмнно - утверждав Микола Амосов.

3. Потрбно обмежувати для себя в ж. Пдтримуйте вагу як мнмум у спввдношенн зрст у сантиметрах мнус 100. Це - загальновдома формула деально ваги.

Це до повненько двчини