пмщевык продукты содержат белки жиры углеводы витамин с

я не даписала позже диетологи утверждабт, что верный рацион человека обязан состоять из равной массы белков и жиров и в четыре раза большей масмы углеводов.

Белки  - желатин, мясо, рыба, бобовые (соя, фасоль)
углеводы - сахар, сахароза, мёд, варенье, пастила, банан, злаковые 
витамин С - облепиха, сладкий перец, шиповник, смородина
жиры - сало, малюсенько растительное и сливочное, майонез

Продолжение вопроса,пожалуйста.
Если надо перечислить продукты,то вот -
предпочтительно жиры - в маслах,
источники белка - рыба, курица, мясо, яйца, сыр
источники углеводов - крупы, злаковые, овощные культуры, плоды
Витамины и микроэлементы всюду, но различные и в различных пропорциях