У каких из товаров инэргитическая ценность ниже 100 ккал?

1. Яблоко

47 ккал на 100 г

Яблоки битком набиты полезными витаминами С и А, они усиливают здоровье сердца. Прекрасный выбор в качестве ежедневного диетического продукта кормленья.

2. Абрикосы

12 ккал на штуку

Употребление абрикосов понижает риск инсультов и инфарктов. Насыщены витамином С, калием и диетическими волокнами.


3. Спаржа

6 ккал на лист

Огромное количество антиоксидантов, витамины A, C, E и K, пищевые волокна.

4. Свекла

36 ккал на 100 г

Хороший источник железа и золота, содержит огромное количество антиоксидантов, понижает артериальное давление, предутверждает деменцию.

5. Брокколи

33 ккал на 100 г

Прекрасный источник витаминов К и С, содержит много калия и волокон, оберегает от таких хворей, как рак.

6. Цветная капуста

3 ккал на цветок

В одной порции цветной капусты содержится 77% повседневно рекомендованной взрослому человеку дозы витамина C. Также является хорошим источником иных важнейших витаминов.

7. Сельдерей

2 ккал на ветку

Предпочтительно состоит из воды, потому человек сжигает больше калорий при употреблении сельдерея, чем получает из-за его попадания в организм.

8. Водяной кресс

4 ккал на четверть пучка

Растение обладают необыкновенно высочайшим содержанием витамина К, главного для здоровья костей, а также витамина А, главного для глаз. Содержит составляющие глюкозинолата, обладающие антираковым воздействием.

9. Огурец

6 ккал на дольку в 2,5 см

Также предпочтительно состоит из воды, подсобляет вымывать из организма токсины, сохранять увлажнение, поддерживает здоровье сердца и глаз.

10. Укроп

12 ккал на 100 г

Помимо высокого содержания волокон, укроп подсобляет вернуть баланс дамских гормонов, который нарушается во время ПМС.

11. Чеснок

49 ккал на 100 г

В вашем организме не будет нуля калорий после потребления великого количества чеснока, но при поедании одной головки вы точно сожжете больше калорий, чем получите.

12. Грейпфрут

24 ккал на половинку

Исследования демонстрируют, что употребление грейпфрутового сока при поглощении жирных товаров снижает уровень набираемого веса на 20%.

13. Зеленоватые бобы

24 ккал на 100 г

Употребление зеленых бобов поможет обрести плоский животик, как считают некие нутриционисты. Бобы содержат огромное количество важнейших витаминов, а также некое количество белка.

14. Кале

33 ккал на 100 г

Данный овощ, по воззренью многих знатоков, владеет противораковым воздействием, наряду с брокколи и брюссельской капустой.

15. Лук-порей

22 ккал на 100 г

Отличный источник витамина К, а также марганца, витамина B6, меди, железа и витамина C.

16. Лимоны

3 ккал на дольку

Долька лимона содержит всего 3 калории, и при ее употреблении вы сожжете точно такое же их количество.

17. Латук

14 ккал на 100 г

Данная разновидность салата преимущественно состоит из воды, потому его листья точно не сделает вас более полными.

18. Лук

7 ккал на 100 г

Лук непрерывно встречается во всех кулинарных книжках. При умеренном его поедании сжигается больше калорий, чем попадает в организм после потребления.

19. Малина

1 ккал на ягоду

Малина содержит очень высочайший уровень витамина C, и говорят, что она усиливает фертильность.

20. Клубника

3 ккал на ягоду

Содержание витамина С в клубнике выше, чем в апельсине. Эта ягода содействует пищеварению.

21. Брюква

24 ккал на 100 г

Очень малокалорийный продукт, идеально подходящий для находящихся на диете. Содержит великое количество витамина C, а также бета-каротин для здоровой иммунной системы.

22. Арбуз

16 ккал на дольку

Безупречен для увлажнения организма, предутверждает инфаркты и надбавку веса, препятствует скоплению отвратительного холестерина.