Необходимо написать маленький текст на тему как верно работать за компом

Сейчас компьютер стал долею нашей жизни. И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем нажить задачи со здоровьем. Способствуют этому и повадка сидеть за компом как попало и сколько попало. Вот и выходит, что наш ассистент и друг преобразуется в нашего недруга. Потому знакомимся и запоминаем: верховодила работы за компом.
Как защитить глаза от компьютера


Как защитить глаза от компьютера


И еще один малюсенький секрет для тех, кто беспокоится о собственном здоровье.

Лекари утверждают, что мед подсобляет защитить глаза от компьютера. По их словам, в состав меда входит комплекс нужных веществ, нужных для обычной функции сетчатки. Если после работы за компьютером глаза очень устают, смотрятся потухшими, появляется сеточка кровеносных сосудов, то это значит, что им необходима немедленная помощь.

Давайте побеседуем о том какие управляла необходимо соблюдать за компьютером.
1 Соблюдайте дистанцию в 60-70см от глаз до монитора
2 Не глядите длинно в одну точку. Обязаны попеременно работать все мышцы глаз, в таком случае нагрузка будет распределяться умеренно, что дозволит избежать переутомления одной группы мускул.
3 Непременно делайте перерыв в работе приблизительно через каждые 1-2 часа работы. Во время перерыва можно выйти минут на 20-30 на улицу, сходить приготовить кофе, сделать легкую зарядку, но ни в коем случае не проводите перерыв за компом, читая почту или глядя кинофильм. Желанно потягиваться каждые пол часа работы - это дозволит Вашему позвоночнику избегать долгого нахождения в одном положении.
4 Избирайте для работы за компом комфортное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с локотником и подголовником.
5 Начинайте работать, только приняв правильную позу. Расположитесь прямо напротив экрана монитора, верхняя часть монитора обязана находится на уровне глаз, или немного ниже, угол наклона монитора обязан быть таким, чтоб нижняя часть экрана была к Вам ближе, чем его верхняя часть.
6 Периодически накрывайте глаза на 5-10 секунд, можно длиннее, не запамятовывайте моргать, так как это помогает поверхности глаза (роговице) не сохнуть, также временами отводите глаза в сторону от монитора в хоть какое удобное время.