Составить комплекс утренней гимнастики из 6-10 упражнений.

Стоя на месте, руки понизу, ноги обязаны находиться на ширине плеч. Делаем вдох, потягиваемся, руки поднимаем ввысь и слегка прогибаем спину. Выдыхая в исходное положение (четыре-шесть раз).

Ноги находятся на ширине плеч, стоя на месте, дыхание не удерживаем, руки на поясе. Делаем головой спокойные радиальные движения в стороны (в одну, потом в другую). В каждую сторону повторяем 6-8 раз.

Руки на поясе, дыхание спокойное, ноги обязаны быть расположены на ширине плеч. Делаем наклоны в различные стороны вспять (осмотрительно), вперед, на лево, на право. В каждую сторону наклоняемся 4-8 р.

Ноги ставим на ширине плеч. Вдыхая, поднимаем вверх руки и прогибаемся. Выдыхая, наклоняемся вперед, по способности стараемся пальцами рук коснуться пола, возвращаемся в ИП (темп смирный, 6-8 р).

Руки вперед, ноги ставим на ширине плеч. Поднимаем ногу так, чтоб носком достать до ладошки. Повторяем упражнение иной ногой. Упражнение повторяем каждой ногой 4-6 раз, темп безмятежный.

Руки на поясе, ноги при этом на ширине плеч, делая вдох делаем ногой шаг вперед и сгибаем ее. Выдыхая, возвращаемся в ИП. Каждой ногой повторяем 6-8 р.

Лежа на спине, плечи прижаты к полу плотно, руки вдоль тела (ладони обязаны глядеть вверх). От пола приподнимаем ноги и имитируем езду на велике. Темп средний, упражнение производится около 30 секунд.

Делаем разнородные прыжки, скачем, в том числе через 5-10 сантиметрые. предметы, дыхание не задерживаем. Делаем около 30 прыжков.

Трехминутная смирная ходьба. На голове можно дополнительно держать коробку. Чтобы сохранить равновесие, голову необходимо держать прямо.