Помогите Безотлагательно. ДАМ 20 Пиров. Составить советы что к взаимопомощи

Итак, начнем с самого обычного. Побалуйте себя чашкой чая. Сортов чая так много, что каждый может выбрать напиток по собственному вкусу. Чай может как взбодрить, так и успокоить нервишки. Зеленоватый чай снимает напряжение, чай мате тонизирует, а имбирный чай именуют эликсиром любви.

2. Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, содействуют выработке серотонина гормона радости, они увеличивают настроение и вызывают чувство благоденствия и спокойствия.

Некоторые дамы начинают заедать нехорошее настроение и стресс. Никогда этого не делайте! Представляете, что будет с вашей фигурой через месяц!?

3. Пробуйте превосходнее заняться спортом. Походите в тренажерный зал либо запишитесь в секцию какого-нибудь игрового вида спорта волейбола, к примеру. Через некое время вы не только станете более уравновешенной, но и увидите положительные преображения собственной фигуры. Ну, а если спортивный образ жизни вам не по плечу, займитесь в минуты повышенного напряжения желая бы семейными делами: стиркой, уборкой, съездите на дачу и облагородьте любимый участок.

4. Для кого-то может очень кстати оказаться выражение 1-го мудреца: Нельзя ни превосходно размышлять, ни хорошо обожать, ни хорошо почивать, если плохо поел. После работы посидите со собственной 2-ой половинкой в ресторане или устройте ужин при свечах у себя дома. Приятный разговор за благовидно накрытым столом, аппетитная пища и бокал вина посодействуют поднять настроение и пренебрегать о маленьких неприятностях.

5. Если для вас действует на нервы очередь в супермаркете либо в банке, или километровая пробка - пробуйте отвлечься. Ведь раздражение все одинаково не ускорит работу кассира, а вы успеете, к примеру, придумать, что приготовить на ужин. Если от сердитого напряжения вы ощущаете себя зажато, пробуйте разминать пальцами мягкий резиновый шарик это расслабит мускулы.

по возможности смените обстановку, к примеру, если предшествующий шаг переговоров закончился накалом страстей, то целенаправлено проводить следующие переговоры в другом помещении или поменять дизайн имеющейся переговорной комнаты;

смотрите за своим дыханием если вы хотите оставаться равнодушным, то продолжительность вашего выдоха обязана быть больше, чем длительность вдоха;

обратите внимание на окружающие вас предметы, назовите их мысленно на выдохе, тогда для вас будет легче донести до визави содержание своих мыслей в очень корректной форме;

неким людям с горячим характером психологи советуют досчитать до ста, прежде чем начать протестовать оппоненту.