как можно вырожать свои эмоции

Эмоции можно выражать через поступки, словами. Многие стихотворцы выражают свои эмоции в стихотворениях, рассказах и т.д. Многие выражают свои эмоции нужные и негодные в порыве гнева, а кто-то на прямую говорит то, что думает.

Выражать эмоции?

Удачные люди открыто выражают эмоции, в том числе и нехорошие. Для чего это необходимо делать,ведает психолог Екатерина Моисеева.


Наше отношение к выражению эмоций тесно связано с тем, как это принято было делать в родительской семье. Сообразно исследованиям,открытое и свободное проявление чувств свойственно только 10% россиян. Остальные 90% испытывают неуверенность, ужас и боль, когда речь входит о ощущеньях. 

1. Понять чувства

Состояние внутренней истерики, когда очень тревожно, но абсолютно не понятно, почему, а основное, какое конкретно чувство мы испытываем,знакомо каждому. Измотанные этой внутренней борьбой, мы можем сорваться на коллегу, который очень звучно разговаривает по телефону либо очень медленно реагирует на нашу просьбу. Либо заболеть, если злость по отношению к другим людям табуировалась с детства. И эмоция,которую нельзя воспретить, начинает грызть человека изнутри. Чтоб закончить этот бессмысленный и бесчеловечный бой с самим собой либо окружающими, нужно понять свои чувства. Психолог Галина Колпаковарекомендует понаблюдать для этого за своим телом: У каждого чувства есть свое телесное отображение. К примеру,кто-то сжимает кулаки, когда злится,иной  алеет. Важно сделать личный телесный портрет чувств  тогда будет легче в их разобраться. Пониманию подсобляет и Дневник эмоций, если повседневно записывать в него все аспекты чувственного состояния, это дозволит осознать происходящее, выйти из состояния чувственной захваченности и трезво посмотреть на ситуацию.