Прыткий бег. Реферат для 4-го класса.

Бежать прытко означает увеличивать собственный уровень тренированности, выносливости, выводить возможности и характеристики на новый, отменно и количественно высший уровень.

Но вот незадача: многие, даже тренирующиеся годами бегуны, тотчас никак не могут преодолеть свою, казалось бы, верхнюю планку скорости. Означает ли это, что прогресс невероятен? Никак. Нужно всеохватывающая работа по трем фронтам: психологический настрой, тренировка через особые упражнения на соответствующие группы мышц и готовность расходовать время на работу над техникой бега.

Искусство быть собой

Ужас и беспокойство, неуверенность в своих мощах и подспудное желание спрятаться от сложностей, в том числе от проблем спортивных побед и достижений вот что тормозит бегуна еще за длительное время до выхода на старт либо тренировку.

Тот, кто смог преодолеть напряжение, вызываемое дискомфортом на уровне чувств владеет спортивной ситуацией.

Кстати, обширно практикуемые на данный момент техники визуализации собственного фуррора изначально применялись конкретно в спорте. Так, еще до старта спортсменам предлагалось в мелких деталях представить себе процесс гонки, работу мышц, собственные чувства. Узреть свою победу. В эффективности визуализации можно колебаться, но практика показала, что этот метод настроя вправду работает.

Будь уверен!

Но одно дело преодолеть внутренние сомнения, а фактически рядом идет обратная проблема излишняя самоуверенность. Многие путают уверенность в собственных мощах и самоуверенность. Подводных камней при таковой неурядице много, и один из их потеря действительности. Вместо того чтобы искать пути увеличения свойства и скорости бега, самоуверенный человек начинает дуться, если ему указывают на недочеты и анализируют вероятные предпосылки неудач.

Мнительность и низкая самооценка иная грань этой проблемы. Даже некординально замечание ввергает слабенького человека в бездну переживаний, становится фоном для невротических расстройств, и сказать о результатах теснее не приходится. Настоящая оценка имеющегося на текущий момент состояния один из задатков последующего роста через концентрацию сил на проблемных и тесных моментах в технике, стиле, подготовке.