ДОКЛАД по "Техника безопасности на лыжах"

Человек, водящий активный образ жизни всегда доблестен уважения. Но спорт и развлечения на свежайшем воздухе, как летом, так и зимой обязаны приносить удовлетворенность. Поэтому подсказываем, что всегда будь то лыжи, горки либо коньки нужно соблюдать верховодила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых верховодил, которые нужно усвоить.



При катании на лыжах:

1. Лыжи обязаны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления обязаны быть отрегулированы так, чтоб можно было без посторонней подмоги прикреплять лыжи к лыжным башмакам.

3. Палки, подобранные по росту, обязаны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

4. Лыжные башмаки обязаны быть подобраны по размеру: тесная либо очень свободная обувь может привести к потертостям либо травме.

5. Одежка обязана защищать от мороза и ветра, быть легкой, комфортной.

6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не наименее 30 м.

7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

8. Если появляется необходимость, приседая, падать на бок (непременно держа при этом палки сзади).

9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

10. Не скакать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукою.

11. При упражнениях лыжным спортом могут быть обморожения. При утрате чувствительности кожи ушей, носа, щек следует безотлагательно сделать растирание. Делать это необходимо сухой рукою, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить шкуру и занести заразу.

12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Превосходнее снять лишнюю одежку до начала лыжной гонки, а после ее окончания надеть вновь.

13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

14. Сходу после занятий по лыжной подготовке не пить прохладную воду, чтоб не захворало горло.

15. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при упражнениях лыжной подготовкой последующие: температура не ниже -14, тихий ветер.



Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха. Хотим Для вас приятного отдыха и сильного здоровья!