как правильно повлиять на мяч при передаче снизу в волейболе

Когда принимаешь мяч с низу. Превосходнее не скакать, а подсесть пониже. И когда уже он ударяется, не толкай его 2-мя руками. Они просто служат как дощечки. И они не подвижны. Так вот, когда собираешься давать пас и тп. Необходимо выталкивать ногами, сразу чуток чуток вставая