ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! Это безотлагательно ... по другому 3 по физ-ре будет ...

Готов к труду и обороне (ГТО) разрабатываемая программная и нормативная база физического воспитания народонаселенья Рф. Регулируется "Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе Готов к труду и обороне".
Комплекс будет содержать 11 ступеней. Для каждой ступени предлагаются собственные названия.

I ступень: 12 классы (68 лет);
II ступень: 34 классы (910 лет);
III ступень: 56 классы (1112 лет);
IV ступень: 79 классы (1315 лет);
V ступень: 1011 классы, среднее проф образование (1617 лет);
VI ступень: 1829 лет;
VII ступень: 3039 лет;
VIII ступень: 4049 лет;
IX ступень: 5059 лет;
X ступень: 6069 лет;
XI ступень: 70 лет и ветше.
Неотклонимые тесты состоят из тестов на силу, быстроту, упругость и выносливость. Тесты по выбору состоят из тестов на координационные возможности и прикладные способности. Для подготовки к испытаниям даются советы к недельному двигательному режиму. Комплекс может также содержать оценку познания о гигиене занятий физической культурой, базы истории развития физической культуры и базы методики самостоятельных занятий.
Испытания
Челночный бег 310 м
Бег 30, 60, 100 м
Бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м
Прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега
Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высочайшей (из виса) перекладинах
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Поднимание тела из положения лежа на спине за 1 минутку
Наклон вперёд из положения стоя на полу либо гимнастической скамье
Метание спортивного снаряда в цель и на дальность
Рывок гири 16 кг
Плавание 10, 15, 25, 50 м
Бег на лыжах либо кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5, 10 км
Стрельба из пневматической винтовки либо электрического оружия из положения сидя и положения стоя