ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ! как заменить нехорошие повадки на хорошие пожалуйста коротко! 15-20

У каждого из нас есть какие-или плохие привычки. И это совсем не обязательно алкоголь либо курение. Это может быть что угодно: к примеру грызть ногти при стрессе. От этих вредных привычек надобно избавляться. Самым простым способом является подмена. Поменять следует нехорошие повадки на хорошие. Возьмём вышеописанную - грызть ногти. Её можно поменять, например, на яблоко. Организму от этого только выгода. И так следует сделать со всеми вредными повадками. К примеру, если ты от нечего делать начинаешь колупаться в носу, то можно исправить эту ситуацию. К примеру, заместо этого пойти убираться.
От таких повадок не только тебе будет польза. Польза будет и окружающим тебя людям. Такие повадки носят заглавие 'полезные'.